Hallo und herzlich willkommen bei „Laufend Optimistisch“!
Schön, dass du da bist!
Ich bin Jasmin – Podcasterin, Bloggerin, Läuferin aus Leidenschaft, Coachin und Optimistin mit Geschichte.
Hier geht’s um Bewegung, Leichtigkeit und Positivität – im Körper, im Kopf und im Alltag.
Ich teile meine Erfahrungen, Gedanken und Tipps rund ums Laufen, Wandern, gesunde Routinen und mentale Stärke – ehrlich, authentisch und mit einer großen Portion Optimismus.
„Laufend Optimistisch“ entstand aus meiner eigenen Reise:
Nach mehreren gesundheitlichen Herausforderungen – von Schilddrüsen- und Gallen-OP bis zur Diagnose Insulinresistenz – habe ich gelernt, was wirklich zählt: Dranbleiben, Vertrauen, und kleine Schritte, die Großes verändern.
Heute begleite ich andere Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu finden –
durch Coaching, das motiviert, stärkt und an dich glaubt, auch wenn du selbst gerade zweifelst.
Im Podcast, hier im Blog oder in meinen Coachings findest du ehrliche Einblicke, Motivation und jede Menge Mutmach-Geschichten.
Wenn du bereit bist, dein Leben mit mehr Energie, Bewegung und Optimismus zu füllen, dann bist du hier genau richtig.
Wie bin ich dazu gekommen und warum mache ich das?
Mein Rückblick: Wie alles begann …
Kurz vor meinem 40. Geburtstag im Jahr 2020 wollte ich abnehmen.
Ich war unzufrieden mit meiner Figur, hatte wenig Energie – und war eher Couchpotato als sportlich aktiv.
Familie, Teilzeitjob, Hund, Haus – da blieb kaum Zeit für mich.
Und doch war da dieser Wunsch:
Ich wollte laufen. Regelmäßig. Nur wusste ich nicht, wie ich anfangen sollte.
Ein Online-Laufkurs wurde zum Wendepunkt.
Plötzlich war da dieses neue Gefühl – Freiheit, Stolz, Leichtigkeit.
Nach und nach wurde aus dem inneren Schweinehund eine begeisterte Läuferin.
Heute laufe ich nicht, um schneller zu werden,
sondern weil das Laufen mir zeigt, wie viel in mir steckt.
Es schenkt mir Kraft, Klarheit und Zuversicht – und genau das möchte ich weitergeben.
Denn manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Schritt.
Und genau diesen ersten Schritt begleite ich heute als Coach,
damit auch du deinen Weg zu mehr Bewegung, Energie und Lebensfreude findest.
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Podcast anhören:
Laufend Optimistisch ist der Podcast für Menschen, die wieder in Bewegung kommen wollen körperlich und im Kopf. Ich bin Jasmin, Läuferin, 100 Kilometer Finisherin, Marathoni, Mama und Female Performance Coach.
Hier geht es um Laufen, Wandern, Motivation, Selbstfürsorge und die kleinen Schritte, die am Ende Großes verändern. Wir sprechen über Training, Regeneration, mentale Stärke und Ernährung bei Insulinresistenz und darüber, wie Bewegung ohne Druck in den Alltag passt. Dranbleiben hat nichts mit Perfektion zu tun, sondern mit realistischen Wegen und ehrlichen Pausen.
Du bekommst Einblicke in meinen eigenen Weg und Gespräche mit Gästen, die inspirieren, weil sie ihren Kurs gefunden haben. Menschen, die zeigen, wie unterschiedlich Bewegung aussehen kann und warum niemand alles allein schaffen muss.
Wenn du dir eine Bewegungspraxis wünschst, die sich gut anfühlt und dir zeigt, was in dir steckt, dann bist du hier richtig. Echt. Bewegend. Laufend optimistisch.
Neue Folgen alle 14 Tage.
Folge zwei des inspirierenden Gesprächs mit Michael Snehotta. In Folge 93 hast du seinen Weg vom Raucher zum Laufprofi und von der Krebsdiagnose zum Dschungel-Comeback gehört.
In dieser Episode nimmt er dich mit auf weitere Abenteuer aus seiner Profi-Zeit. Gemeinsam sprechen wir über Mentaltraining, wie sein Buch „Keep calm and go on“ entstanden ist (inklusive Verlosung) und für wen Michael heute Veranstaltungen im fränkischen Seenland organisiert. Genau dort haben wir uns 2025 auch kennengelernt, beim Yeti Trail.
Danke für deine Rückmeldungen und die 5 Sterne zu Folge 93. Wir hoffen, dass dich Folge 94 genauso gut unterhält und inspiriert.
Zum Schluss gibt’s noch etwas für dich: Wir verlosen drei Exemplare von Michaels Buch. Zwei auf Instagram (@laufend_optimistisch), eins exklusiv unter allen Newsletter-Abonnenten/-innen. Das Gewinnspiel läuft sieben Tage und endet am 06.12.2025. Teilnahme ab 18 Jahren, ohne Kauf und ohne Verbindung zu Meta.
Ich wünsche dir jetzt viel Freude beim Hören. Wenn dich die Folge berührt oder motiviert, schreib gern ein paar Worte, bewerte den Podcast auf Spotify oder empfehle ihn jemandem, der gerade einen Funken Inspiration brauchen kann.
Schaut gerne in den Blog. Über Themenwünsche oder Feedback freue ich mich: feedback@laufend-optimistisch.de
https://laufend-optimistisch.de/
